Зима — это волшебное время чудес, сказок, любви и тепла. Ночной город украшают переливы разноцветных огней, улицы и проспекты усыпаны одеялом из белого снега. Но, не стоит забывать, что зима – это и время холодов, плохой погоды и вирусов — самое время задуматься об иммунной системе и укрепить ее. Кто хочет пропустить марафон с подарками? Встретить долгожданную новогоднюю речь президента с градусником? А что самое главное, если заболел один член семьи важно уберечь всех остальных!

Представляем вашему вниманию несколько простых способов позаботиться о своём здоровье.

trekrezan3

Как определить дала ли сбой иммунная система?

В период Новогодней суматохи важно чутко отнестись к малейшим изменениям самочувствия. Малейшее першение в горле, заложенность носа – признак того, что иммунная система пропустила микроб, и организм пытается его нейтрализовать. Апатия, усталость, сонливость – это намек на то, что пора подумать, как повысить иммунитет.

Скрытый враг иммунитета — стресс

Закрытие года на работе? – стресс. Опять нечего надеть к ребенку на утренник? — стресс. 9 баллов на картах? – стресс. Стресс изменяет механизм иммунного ответа, искажает главную роль иммунной системы: вместо того, чтобы оберегать наш организм от вредных факторов, иммунитет часто не оказывает им должного сопротивления, а иногда вовсе начинает функционировать против нашего организма! Несмотря на то, что современная жизнь диктует людям свои правила, нужно встать на защиту иммунитета!

Вода для здоровья? – ДА!

trekrezan4

 

В наше время люди не акцентируют внимания на том, сколько выпито воды в день. А зря! Ведь если вы пьете мало воды – простуда не заставит себя долго ждать. Вода нужна для поддержания в должном состоянии слизистых оболочек – глаз, носа, рта – границ тела с внешней средой. Чтобы бактерии и микробы не проникли в организм, слизистые должны быть обязательно увлажнены! В сухой нос и сухую кожу микробы проникают легче.

Сон на страже иммунной системы

Эксперты делают вывод: недостаточное количество сна может в будущем повысить риск развития различных инфекционных процессов. Регулярный недосып способен привести к перманентным нарушениям работы иммунного ответа. Важное правило – спать необходимо не только много, но и правильно! Здоровый сон состоит из нескольких фаз. Для иммунитета важной является фаза быстрого сна. Вот поэтому для полноценного отдыха необходимо на ночь не вести активных действий, не заниматься просмотрами страшилок, не заниматься работой, а главное – за 40 минут до сна исключить гаджеты. Да-да, ведь бело-голубая подсветка смартфона только возбуждает нервную систему. Попробуйте ввести это правило в привычку и результат не заставит себя ждать!

Стресс-контроль, два литра воды в день и здоровый сон — все это поможет вам значительно снизить риск заболеть зимой и активно провести Новогодний weekend. Время, проведенное с друзьями и близкими, бесценно!

trekrezan1

Все эти приятные и долгожданные моменты вашей жизни вы не пропустите, начав применять инновационный лекарственный препарат – Трекрезан. Трекрезан не только поможет укрепить иммунитет, но и повысит работоспособность, что бы хватило сил на выбор подарков для близких и активную встречу Года Собаки! Будьте здоровы!