Provision - обучающая платформа

Артроз

С годами суставы теряют подвижность, резкие движения могут приносить боль. Мы привыкли воспринимать старение как процесс, сопряженный с болевыми ощущениями, и ломота в суставах одна из неприятных составляющих неизбежного старения организма.

Что такое артроз?

Суставный хрящ дегенерирует, после изменяются костные суставные поверхности, развиваются краевые остеофиты, деформируются суставы и развивается умеренной выраженный синовит.Артроз и остеоартроз, остеоартрит, деформирующий артроз-все эти слова признаны синонимами и означают одно и тоже заболевание.

Артроз делится на два типа:

  • Первичный – в до этого здоровом суставном хряще происходят дегенеративные изменения, связанные с высокой нагрузкой.
  • Вторичный – уже в пострадавшем от нагрузки суставном хряще происходит усугубление проблемы и хрящ разрушается.

Каковы признаки артроза?

  • Боли при движении. В суставах отмечается боль и ломота, покалывание. Это первые признаки, с которыми срочно необходимо обратиться к специалисту.
  • Боли в состоянии покоя. Суставы теряют подвижность и даже в состоянии покоя чувствуются болевые ощущения, замечается отечность. Болезнь прогрессирует, требуется тщательное обследование и лечение.

Основные факторы появления артроза

  • возраст;
  • дефекты развития;
  • лишний вес;
  • травмы;
  • спортивные факторы;
  • наследственная предрасположенность.

Как лечится артроз?

Проблемы решаются благодаря комплексному подходу:

  • коррекция веса, проработка диеты, физиотерапия;
  • лечебная физкультура, мануальная терапия;
  • инъекции гиалуроновой кислоты внутрь суставов для сокращения болей и улучшения суставной подвижности.

Как предупредить и приостановить прогресс артроза?

Питание

Сбалансированный рацион с поправкой на возраст и физическую активность – залог сохранения подвижности суставов до глубокой старости. Продукты, позитивно влияющие на хрящевую ткань:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • кисломолочные и молочные продукты;
  • яйца;
  • содержащие желатин блюда, в том числе и холодец;
  • свежие фрукты и овощи, зелень, соки из них.

Физическая активность

Регулярная физическая нагрузка, даже в минимальном количестве помогает сохранить подвижность суставов– прогулки с собакой, пешие прогулки вокруг озера, по периметру парка.

Идеальные варианты:

  • йога;
  • плавание;
  • пилатес;
  • скандинавская ходьба.

Залог успеха – регулярность. Пусть непродолжительные, но ежедневные, нагрузки – отличная профилактика артроза и одно из составляющих лечения.

Дополнительные материалы к уроку