Иммунитет в межсезонье: от астении к восстановлению

Весна не всегда приносит бодрость. Короткий световой день, дефициты после зимы, скачки температуры — всё это истощает организм, вызывает астению и повышает риск заразиться ОРВИ. Задача фармацевта — правильно оценить жалобы, отличить сезонную астению от более серьёзных состояний, предложить эффективный и безопасный безрецептурный продукт, аргументировав свой выбор.

Вы узнаете:

• Что такое сезонная астения и как отличить её от хронической усталости или депрессии
• Почему именно в переходный сезон организм становится уязвимее к вирусам
• Какие дефициты (витамин D, железо, цинк, группа B) «бьют» по иммунитету и энергии
• Доказательная база: что говорят международные исследования о витамине D, цинке и неспецифических иммуномодуляторах
• Практические стратегии: питание, режим сна, физическая активность, гигиена слизистых
• Как помочь себе без лишних таблеток и дорогих добавок
• Готовые скрипты консультирования при сезонной астении