7 апреля — Всемирный день здоровья
7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Всемирный день здоровья ежегодно поднимает вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь, для повышения интереса людей к своему здоровью и долголетию.
Сегодня многие из нас забывают о здоровом образе жизни, увлеченные повседневными заботами. Однако, забота о своем здоровье – это важный аспект нашей жизни, который необходимо учитывать вне зависимости от возраста и пола. Вот несколько простых правил, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни:
Обязательный завтрак: Не пропускайте завтрак. Он дает нам энергию на день и помогает поддерживать здоровье ЖКТ.
Хороший сон: Полноценный сон – это залог здоровья как для тела, так и для разума. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки.
Пить много воды: Вода – наше главное “лекарство”. Пейте не менее восьми стаканов в день.
Больше движения: Прогулки на свежем воздухе положительно влияют на психологическое состояние и общее здоровье. А если нет времени гулять, то даже 10 минут простых упражнений будут полезны
Йога и медитация: Духовные практики помогают поддерживать физическое и духовное здоровье.
Общайтесь и расширяйте свой кругозор: Общение с близкими помогает снизить стресс и поддерживает здоровье сердца.
Развивайтесь: Обучение позволяет человеку дольше сохранять острую память, быстрее принимать решения, развивает когнитивные способности и сохранять внутреннюю молодость.
Хорошая новость - в последнем мы готовы вам помочь. Ведь на портале уже доступно множество бесплатного обучающего материала для вашего всестороннего развития.
Помните, что здоровье – это наш самый ценный ресурс, и следуя этим простым правилам, вы сможете поддерживать его на высоком уровне. Будьте здоровы!
А вы знали, что обучение предотвращает сокращение среднего срока жизни?
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.