Вирус и человек: создаем барьер

С чем у большинства людей ассоциируется холодное время года? Прежде всего, с насморком, кашлем и температурой — основными симптомами, при которых мы уходим на больничный. Американские центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), изучив собранную статистику, пришли к выводу, что каждый год у человека суммарно около месяца приходится на простуды.

Есть ли возможность бороться с этой печальной статистикой? Рассмотрим это вместе.

Сокращение времени лечения — возможно ли?

Как показывает практика, если человек все-таки простудился, ему следует настроиться на больничный длительностью около недели¹. Почему именно так? Все происходит из-за отсутствия лекарства от причин появления острых респираторных заболеваний (ОРВИ). Их симптомы сегодня могут вызвать около 200 различных микробов, врачи же знают подход только к вирусу, который провоцирует развитие гриппа. Но и это не гарантия.

Помощь иммунитету в борьбе с микробами

Простым, но эффективным способом помощи иммунной системе станет создание искусственного препятствия, которое не позволит патогенным микроорганизмам попасть в организм.

Чтобы человек заболел, в его организм должно попасть определенное количество вирусов — риск заразиться от случайного чиха прохожего не так высока, в то время как постоянное взаимодействие с больными домочадцами делает вероятность заболевания очень высокой. Однако, если количество чихающих и кашляющих прохожих достигнет критической массы, простуды не избежать. Дозозависимый результат проявляется при взаимодействии с большинством различных вирусов.

Есть универсальные решения, которые с появлением COVID-19 стали наиболее актуальными: использование средств индивидуальной защиты, соблюдение социальной дистанции и топические барьерные препараты (местные антисептики). Подобные меры эффективны при любых ОРВИ, а не только при COVID-19. Например, английские врачи отметили, что во время строгих карантинных мер, которые применялись при первой волне COVID-19, количество заболеваний гриппом или простудами значительно уменьшилось.

Вебинар по теме

Забота об иммунитете

Надежда Пономарева, эксперт компании Solopharm

Можно ли защитить организм от проникновения вируса?

В качестве мер профилактики Министерство здравоохранения РФ рекомендует² использовать лекарства с барьерной функцией. Что это такое? Это лекарства, которые оказывают локальное воздействие на слизистых тканях или коже, тем самым препятствуя проникновению патогенов в организм.

К таким лекарствам относятся назальные капли на основе октенидина дигидрохлорида, гидроксиэтилцеллюлозы и декспантенола — препарат с торговым названием МестаМидин^®-нос. В 2021 году учеными из России было проведено исследование характеристик этого лекарства, в частности устойчивость аденовируса, вирусов гриппа А и В, коронавируса ОС34, парагриппа и респираторно-синцитиального вируса к комбинации его действующих веществ. В результате ученые выяснили, что МестаМидин^®-нос инактивирует коронавирус, вирус гриппа А, гриппа В, парагриппа, аденовирус и РС-вирус в срок от 15 минут до часа.

Приятным дополнением капель МестаМидин^®-нос, на которое указывают³ его производители, является увлажнение тканей слизистой. Таким образом, препарат оказывает не только антисептическое воздействие. В среднем люди каждый день выделяют до литра назальной слизи, которая удерживает и помогает вывести вирусы и бактерии из организма. Сухость слизистой снижает эффективность этого процесса, сводя к минимуму защитные возможности организма.

Существует целая теория ^(4,5), в основе которой лежит предположение о том, что холодный и сухой воздух зимой и осенью приводит к охлаждению назальной слизи и ухудшению её защитных функций. Поэтому увлажнение тканей и поддержание физиологического микроклимата в носу может укрепить местный иммунитет.

Преимущества назальных капель МестаМидин^®-нос:

• Создание физического барьера для микробов на слизистых тканях носа.
• Доказанная эффективность против вирусов коронавируса, гриппа А, В, РС-вируса, парагриппа, аденовируса.
• Снижение активности патогенов уже через 15 минут после введения препарата.

Помимо лекарств, которые воздействуют на слизистую носа, рекомендуется не забывать антисептики для кожи, обычно представленные в виде спрея или геля. Антисептики, используемые для обработки неживых поверхностей, таких как ручки дверей или поручни, называются дезинфектанты.

Появление COVID-19 спровоцировало научное сообщество на активное исследование эффективности антисептических препаратов. На текущий момент единого мнения еще нет ^{(6, 7)}, однако в целом их использование оценивается положительно.

Не забываем про маски

Важным способом защиты от патогенных микроорганизмов являются маски, которые одобрены большинством представителей медицинского и научного сообщества. Их эффективность в качестве метода профилактики распространения инфекций подтверждают российские, американские⁸ и британские⁹ специалисты.

Мы рекомендуем не забывать про следующие правила использования масок:

• Маски должны носить все, включая детей старше 5 лет. Не являются исключениями люди с ХОБЛ¹⁰ или астмой¹¹.
• Для бытового использования можно выбирать простые хирургические или тканевые изделия.
• Не рекомендуется лишний раз дотрагиваться до маски руками.
• Замену следует проводить раз в 2-3 часа, или, когда поверхности маски станет влажной изнутри.

Основная задача масок — не позволить вирусу распространяться на здоровых людей от бессимптомных носителей.

Даже при пройденном курса вакцинации против COVID-19 рекомендуется носить маски. Это снижает риск распространения вируса и повышает уровень защиты от более новых штаммов, например дельта-штамма. ^{(12, 13)}.

Соблюдение социальной дистанции

После появления вируса SARS-CoV-2 ученые из Британии исследовали¹⁴ риск получения инфекции в уличных условиях — он был оценен как чрезвычайно малый. Однако это не распространяется на игнорирование социальной дистанции. При длительном и близком взаимодействии, а также активном передвижении и общении людей вокруг риск подхватить¹⁵ инфекцию увеличивается.

• Контакт кожи.
• Общение лицом к лицу.
• Нахождение на дистанции меньше метра на протяжении минуты.
• Нахождение на дистанции меньше двух метров на протяжении 15 минут.

В соответствии с рекомендациями американских центров по контролю и профилактике заболеваний в качестве безопасной принято считать¹⁶ дистанцию в 1.8 метра — две вытянутые руки. Однако её сложно выдерживать даже на улице, не говоря про общественный транспорт или дом. В этом случае необходимо соблюдать гигиену и пользоваться барьерными способами защиты, такими как маски или капли МестаМидин^®-нос.

ЗОЖ: помогаем укреплению иммунитета

Однако несмотря на множество мер предосторожности, ключевое значение при борьбе с ОРВИ, гриппом и COVID-19 имеет состояние иммунитета. Здоровый организм более эффективно противостоит патогенным микроорганизмам. Поэтому важно придерживаться полезных правил здорового образа жизни:

• Спать 7-8 часов в день¹⁷. В зависимости от возраста необходимо спать определенное количество часов, помогая организму более эффективно восстанавливать силы.
• Физическая активность не менее 150 минут¹⁸ в неделю. Подходят силовые и аэробные нагрузки, регулярные прогулки, активная домашняя деятельность.
• Выпивать от 1.5 до 2.5 литров воды. Суточная потребность организма зависит от комплекции и веса, а также наличии противопоказаний.
• Съедать 5 порций фруктов и овощей ежедневно. Одна порция¹⁹ может включать пару ложек тушеных овощей, горсть ягод на ваш вкус или небольшой фрукт.
• Своевременно вакцинироваться от COVID-19 и гриппа.

Ссылки:

1. https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html
2. https://static-0.minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/058/075/original/%D0%92%D0%9C%D0%A0_COVID-19_V12.pdf
3. https://www.vidal.ru/drugs/mestamidin-nose
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11936911/
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611108003429
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32778501/
7. https://opendermatologyjournal.com/VOLUME/15/PAGE/16/FULLTEXT/
8. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.html
9. https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/how-to-avoid-catching-and-spreading-coronavirus-covid-19/
10. https://www.blf.org.uk/support-for-you/coronavirus/what-should-people-with-a-lung-condition-do-now/face-coverings
11. https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/coronavirus-covid-19/what-should-people-with-asthma-do-now/should-i-wear-a-face-mask-or-face-covering/#Type
12. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/media-resources/science-in-5/episode-23---i-am-vaccinated-what-next
13. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html
14. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.09.04.20188417v1.full.pdf
15. https://www.gov.uk/government/publications/guidance-for-contacts-of-people-with-possible-or-confirmed-coronavirus-covid-19-infection-who-do-not-live-with-the-person/guidance-for-contacts-of-people-with-possible-or-confirmed-coronavirus-covid-19-infection-who-do-not-live-with-the-person
16. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html
17. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
18. https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1451
19. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/