Витамин Д обязательно пить с К2? С какой дозировкой нужно пить Д3, К2?

Количество просмотров 62

Дата ответа 21.02.2024

Количество добавлений в избранное 0

Витамин K2 играет важнейшую роль в поддержании здоровья нашего организма, особенно когда речь заходит о костях и сердечно-сосудистой системе. Это жирорастворимый витамин, который участвует в регуляции метаболизма кальция и способствует синтезу остеокальцина, белка, который важен для минерализации костной ткани. Достаточное потребление витамина K2 обеспечивает крепость костей и их здоровье.

За пределами костной системы, витамин K2 имеет ключевое значение и для сердечно-сосудистой системы, поскольку способствует предотвращению кальцификации артерий, тем самым поддерживая их эластичность и здоровье. Дефицит витамина K2 может усугубить течение некоторых заболеваний, включая COVID-19.

Стоит отметить, что люди, принимающие статины для контроля уровня холестерина, могут столкнуться с дефицитом витамина K2. В таких случаях регулярное включение в рацион витаминов K2 и D3 может помочь замедлить процессы уплотнения стенок артерий и улучшить их эластичность, тем самым снижая риск развития сердечных заболеваний и их осложнений.

Исследования, посвященные взаимодействию витаминов D и K2, пока что не предоставляют окончательных ответов на вопрос об оптимальной дозировке этих питательных веществ. Существующие данные указывают на то, что дополнение рациона витамином K2 в дозах от 50 до 90 микрограммов в день может быть эффективным при одновременном приёме витамина D, однако конкретные рекомендации остаются неопределёнными. Это связано с ограниченностью исследований и неоднозначностью их результатов.

Российские клинические рекомендации предлагают следующие дозировки для витамина D:

людям в возрасте от 18 до 50 лет — от 600 до 800 МЕ витамина D в день;
старше 50 лет — от 800 до 1000 МЕ;
беременным и кормящим женщинам — от 800 до 1200 МЕ в сутки.

Дополнительную информацию про сочетание витамина D3 и K2 можно узнать в уроке «Липосомальный Витамин D3+K2 Elentra Nutrition^®».

Отвечает Горовая Алина Методист компании Solopharm

Юлия Б. Эксперт комьюнити АС "Здесь Аптека" 04 июля в 21:49
Спасибо за информацию) Считаю, что не стоит заниматься самолечением, лучше консультироваться с врачом после сдачи лабораторных анализов, т.к. дозировки всем разные назначают. Посоветуюсь с врачом насчет липосомальной формы.
Наталья А. САФФАРМ (ОРЕНБУРГ) 04 мая в 18:30
спасибо
Людмила Ж. Эркафарм 29 апреля в 18:16
Спасибо !
Елена М. С.О.Ц. аптека (БЕЛГОРОД) 12 апреля в 13:20
спасибо
Татьяна З. ООО "Эркафарм Поволжье" 11 апреля в 20:45
Спасибо!
Ольга С. Мелздрав Нижний Новгород 11 апреля в 17:40
СПАСИБО
Анна З. ООО здоровье 11 апреля в 17:22
познавательно
Кристина В. ЛУННЫЙ СВЕТ (ОРЕНБУРГ) 11 апреля в 13:55
спасибо