Витамины: искусственные или натуральные. Какие выбрать?

Количество просмотров 41

Дата ответа 27.03.2024

Количество добавлений в избранное 0

Обсуждая вопрос о натуральных и искусственно созданных витаминах, мы различаем два источника их получения.

Под натуральными понимаются те, что поступают к нам через пищу, в частности, через потребление свежих фруктов и овощей. Витамины, произведённые промышленным способом, обозначаются как искусственные.

В обоих случаях процесс создания витаминов присутствует:

в первом — это дело природы;
во втором — это результат деятельности заводов.

Стоит отметить, что большинство заводских витаминов (около 95%) производится из компонентов, полученных из растений и животных, поскольку создание витаминов с нуля экономически нецелесообразно. Это говорит о том, что в большинстве своём витамины можно считать естественными, так как они изготавливаются из натурального сырья, несмотря на применение синтетических процессов в их производстве. Химическая структура витаминов из обеих категорий оказывается одинаковой.

Витамины и минералы, полученные непосредственно из необработанных растительных продуктов, считаются наиболее полезными для усвоения, так как содержат микронутриенты в активных формах.

Однако необходимо помнить о рекомендуемых дозировках потребления всех витаминов и минеральных веществ. Примером может служить витамин D, суточная норма которого — 200 МЕ, что соответствует одной капсуле стандартной добавки или приблизительно 600 г. сырой рыбы.

В некоторых случаях потребление витаминов, произведённых промышленным способом, является более предпочтительным, например, при определённых медицинских и жизненных условиях, включая беременность, вегетарианство или тяжёлый физический труд. Чтобы покрыть дефицит витаминов, необходимо употреблять значительное количество фруктов и овощей, что может быть затруднительно из-за стрессов, неправильного питания и плохой экологии.

Существуют качественные сбалансированные комплексы на основе натуральных компонентов, большинство из которых классифицируются как БАДы и могут использоваться для восполнения конкретных витаминов в осенне-зимний период.

Отвечает Кобец Дарья Провизор

Ирина Д. Аптека Вита 29 марта в 19:43
Супер ✨👌
Людмила Ж. Эркафарм 28 марта в 17:31
Спасибо!
Любовь К. Эркафарм 28 марта в 12:42
спасибо
Ольга С. Эркафарм 28 марта в 09:06
спасибо
Анастасия А. ФК КАЛИНА (АБАКАН) 28 марта в 07:03
благодарю
Анна З. ООО здоровье 27 марта в 20:06
я за комбинация натуральных и искуственных. и вкусно . и полезно
Елена М. С.О.Ц. аптека (БЕЛГОРОД) 27 марта в 18:29
спасибо