Какой кальций лучше усваивается организмом женщины? Что рекомендовать покупательницам?

Количество просмотров 135

Дата ответа 30.09.2022

Количество добавлений в избранное 0

Существуют определенные нормы потребления кальция, которые зависят от пола и возраста человека. Приведём их для ознакомления:

Возраст	Суточная норма потребления кальция (мг)
Дети (до 3 лет)	700
Дети (4-10 лет)	1000
Дети (10-16 лет)	1300
Взрослые (16-50 лет)	1000
Взрослые старше 50 лет и женщины в менопаузе	1000-1200
Беременные и кормящие грудью женщины	1000-1300

МЗ РФ, Российская Ассоциация Эндокринологов, Клинические рекомендации «Остеопороз», 2016.

Следует обратить внимание, что женщинам в период менопаузы, беременности и кормления грудью требуется повышенная дозировка кальция. Определив суточную потребность можно подобрать наиболее подходящий дополнительный источник кальция.

Если рассматривать различные формы кальция в БАД, то существуют органические и неорганические (например, карбонат кальция) формы.

Неорганические по усвояемости заметно уступают органическим. Например, усвоение карбоната кальция в значительной степени зависит от кислотности желудка и значимое усвоение кальция из карбоната кальция следует ожидать только у пациентов с повышенной кислотностью желудка. Также стоит обратить внимание, что в возрасте 45+ секреция соляной кислоты, как правило, понижена, и женщине в период менопаузы желательно выбирать органические формы кальция.

Поговорим подробнее про органические формы — цитрат, хелат и лактат.

Цитрат кальция представляет собой очень эффективную и безопасную форму кальция. Он полностью растворяется в воде и усваивается независимо от приема пищи или кислотности желудочного сока. Химические свойства цитрата кальция делают его препаратом первого выбора у пациентов с пониженной кислотностью желудочного сока, а также у пожилых больных и пациентов, употребляющих антациды и ингибиторы протонной помпы.

Суть хелатной формы кальция в том, что ион кальция удерживается несколькими аминокислотами. Благодаря такой форме кальций хорошо усваивается и транспортируется в ткани. Хелатный кальций не требует дополнительных химических превращений, не мешает усвоению других макро- и микроэлементов.

Форма кальция в виде лактата может усваиваться при различных значениях рН, и эту форму кальция можно принимать вне зависимости от приема пищи. Лактат кальция успешно нивелирует недостаточные эффекты воздействия эстрогенсодержащих препаратов на минеральную плотность костной ткани. Еще одной особенностью лактата кальция является применение в детском возрасте.

Подробнее ознакомиться с особенностями приема, дозировками и факторами, влияющими на биодоступность кальция вы можете в уроке о препарате компании Solopharm — Лакарт, который содержит в себе кальций в форме лактата.

Отвечает Половинко Светлана Менеджер по обучению

Юлия Б. Эксперт комьюнити АС "Здесь Аптека" 11 июля в 00:08
Очень актуальный вопрос! И частый запрос от наших клиентов. Спасибо за подробную информацию по органическим формам.
Алина Е. Здоровье (Усть-Лабинск) 17 октября 2022 в 01:23
Актуальный вопрос от клиентов ! Спасибо за ответ
Елена В. Нижегородская областная фармация 09 октября 2022 в 22:08
Спасибо за информацию!
Антонина К. Эркафарм 07 октября 2022 в 10:13
Отлично
Анна З. ООО здоровье 03 октября 2022 в 22:31
спасибо
Тамара Д. ФИТОФАРМ 01 октября 2022 в 20:53
Спасибо.Очень интересная информация.
Анна Ж. Эркафарм 01 октября 2022 в 19:03
Спасибо
Людмила Ж. Эркафарм 01 октября 2022 в 17:42
Спасибо за необходимую информацию!
Виталина К. Эксперт комьюнити Аптека ИП 01 октября 2022 в 14:31
спасибо за информацию
Татьяна З. ООО "Эркафарм Поволжье" 30 сентября 2022 в 17:38
Спасибо!
Ирина Д. ВИТАМЕД (КРАСНОЯРСК) 30 сентября 2022 в 14:19
спасибо за информацию
Елена М. С.О.Ц. Аптека 30 сентября 2022 в 12:27
спасибо
Валентина С. Максавит 30 сентября 2022 в 11:46
спасибо
Елена Д. ГУП Башфармация 30 сентября 2022 в 11:16
Благодарю за актуальную информацию!