В чём отличие рыбьего жира от Омеги-3?

Количество просмотров 24

Дата ответа 23.04.2025

Количество добавлений в избранное 0

Когда говорят о рыбьем жире и Омеге-3, многие полагают что это взаимозаменяемые вещи, однако это не так:

Рыбий жир — это продукт, который извлекается из жирной рыбы, такой как сельдь, лосось или скумбрия. Является одним из источников ПНЖК. Кроме Омеги-3 он богат витаминами А и Д, а также различными примесями, которые могут накапливаться в рыбе.

Омега-3 — это единый термин для семейства полиненасыщенных жирных кислот, включая DHA и EPA, которые имеют огромное значение для здоровья. Эти кислоты присутствуют не только в рыбьем жире, но и в растительных источниках, например, орехах и растительных маслах. Омега 3 может быть изготовлена как очищенная от лишних компонентов добавка к пище.

Также Омега-3, полученная из микроводорослей или растительных источников может стать идеальной альтернативой для человека, у которого аллергия на рыбу. Рыбий жир в данном случае не является подходящим вариантом.